Вкусная шоколадка со сладким горячим чаем, конечно, поднимет настроение и на время спасёт от осенней хандры, но явно не принесёт пользу вашим зубам.

Поэтому сохраняйте список полезных привычек, которые помогут сохранить здоровье вашим зубкам и белоснежность улыбки:

☑  Пейте много воды.
При соблюдении водного баланса происходит промывание и самоочищение организма. Обезвоживание же приводит к недостатку слюны, которая омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета;

☑  Избегайте контраста холодного и горячего.
При резком попадании холодного воздуха на поверхности зубов возникают трещины эмали, это касается и некоторых кулинарных привычек, поэтому от горячего штруделя с мороженым лучше отказаться;

☑  Ешьте твердую пищу.
Жевание твёрдых овощей и фруктов в детском возрасте помогает прорезыванию зубов и служит профилактикой неправильного прикуса, а во взрослом — предостерегает от заболеваний и помогает самоочищению зубов;

☑  Соблюдайте гигиену полости рта.
Регулярная чистка, смена зубной щетки, правильно подобранная зубная паста и нить помогут сохранить здоровье зубов и предотвратят от заболеваний;

☑  Раз в полгода посещайте стоматолога.
Помните, любое заболевание полости рта лучше предупредить, а при обнаружении — лечить на ранних стадиях.